Tampilkan postingan dengan label badminton. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label badminton. Tampilkan semua postingan
Ayo.. Kita Ikuti Competisi Badminton Indonesia Tahun 2011
Diposting oleh
fridotyas-blog
Jumat, 18 Februari 2011
1. Jangan gunakan tenaga yang banyak dulu, konsentrasikan dulu pemakaian tenaga pergelangan tangan.
2. Percepat gerakan memukul kok dengan memakai tenaga dari pergelangan tangan.
3. Pembangkitan tenaga saat melakukan smash harus cepat/seketika dan fokuskan perpindahan tenaga dari kepala raket ke kok.
4. Jangan pergunakan tenaga yang banyak sebelum tekniknya benar.
Beberapa tips untuk melakukan smash yang kuat (powerful smash):
1. Kontak poin harus tinggi dan juga berada di depan badan si pemain.
2. Pada saat memukul kok, pergelangan tangan memukul dengan cepat kearah bawah dan ke arah dalam, kepala raket mengenai kok langsung pada posisi tegak lurus terhadap kok.
3. Saat memukul kok, kita harus mempercepat pergelangan tangan dan pemakaian tenaga mesti fokus, jari-jari memegang grip dengan cukup ketat untuk menambah "ledakan" dan mempercepat laju kepala raket.
Posisi pegangan raket (grip) saat men-smash:
1. Pegangan (grip) mesti relax dulu sebab dengan begitu kita baru bisa memakai tenaga pergelangan tangan secara keras kebawah,
2. Pakailah pegangan grip yang sesuai dengan style masing-masing pemain,
3. Jangan pegang ujung raket terlalu keras sebab saat smash gerakan akan menjadi kaku.
4. Kesimpulannya, sebelum smash pegangan grip mesti relax, per-erat jari-jari tangan hanya pada saat pemukulan kok saja.
sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=3300009
href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CToshiba%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx" rel="themeData">
PELATIHAN BULUTANGKISPEMERINTAH KABUPATEN OGAN KOMERING ILIR
DINAS PENDIDIKAN
SMA NEGERI 3 UNGGULAN KAYUAGUNG
TERAKREDITASI: A (AmatBaik)
DAFTAR NAMASISWAEXSTRA BULU TANGKIS
NO | NAMA | KELAS | 22-07-10 | 29-07-10 | 5-08-10 | 12-08-10 |
1 | Elvin Prakoso | X.1 | ü | |||
2 | EnggarPrasta | X.1 | ü | |||
3 | FiraHardiyanti | X.1 | ü | |||
4 | NadyaAyuSaraswati | X.1 | ü | |||
5 | RachmahFebrianti | X.1 | ü | |||
6 | M Hamdi | X.1 | ü | |||
7 | Wyediarte | X.1 | ü | |||
8 | AchmadRusmanto | X.2 | ü | |||
9 | BurniaOkia Ferry | X.2 | ü | |||
10 | M Alifiah | X.2 | ü | |||
11 | M Usman | X.2 | X | |||
12 | Tri Sutrisno | X.2 | X | |||
13 | Andre Arya | X.3 | ü | |||
14 | AuliaOktafardzal | X.3 | ü | |||
15 | BobiSuganda | X.3 | ü | |||
16 | DwiMeiliana Sari | X.3 | X | |||
17 | InggridDwi Lestari | X.3 | ü | |||
18 | Novriz Guntur Pratama | X.3 | X | |||
19 | YosuaFerian Olga | X.3 | X | |||
20 | AnaliaRetsiYusnita | X.4 | ü | |||
21 | IlhamWahyudi | X.4 | ü | |||
22 | LessiSatriani | X.4 | ü | |||
23 | WayanWitre | X.4 | ü | |||
24 | Melisa Putri | ü | ||||
25 | MiftachAnissa | ü | ||||
26 | WahyuNindiSayeti | ü | ||||
27 | SitiSarifatulKhasanah | ü | ||||
28 | MutiKurniati | ü | ||||
29 | Diyahbektilestari | ü |
JADWAL MINGGUAN PEMBINAAN DAN PELATIHAN BULUTANGKIS
PBSI OKI TAHUN 2010
No | HARI | Pagi : (05.30 – 06.30) | Sore : (15.00 – 18.00) WIB Malam : (18.30 – 21.30) WIB | Keterangan |
1 | SENIN | Latihan Fisik - Daya tahan - Kelenturan - Kekuatan - Kecepatan - Reaksi - Footwork | Teknik : Stroke (Gedung Juang) Malam : (18.30 – 21.30) WIB | ü Fisik : Lapangan bola segitiga emas kayuagung. ü Teknik : gedung juang kayuagung |
2 | SELASA | Latihan Fisik - Daya tahan - Kelenturan - Kekuatan - Kecepatan - Reaksi Footwork | Teknik : Stroke + Bermain (Gedung Juang) Malam : (18.30 – 21.30) WIB | ü Fisik : Lapangan bola segitiga emas kayuagung. ü Teknik : gedung juang kayuagung |
3 | RABO | Latihan Fisik - Daya tahan - Kelenturan - Kekuatan - Kecepatan - Reaksi - Footwork | Teknik : Stroke (Gedung Juang) Sore : (15.00 – 18.00) WIB Malam : (19.00 WIB s.d selesai) | ü Fisik : Lapangan bola segitiga emas kayuagung. ü Teknik : gedung juang kayuagung |
4 | KAMIS | Latihan Fisik - Daya tahan - Kelenturan - Kekuatan - Kecepatan - Reaksi - Footwork | Teknik : Stroke + Bermain (Gedung Juang) Sore : (15.00 – 18.00) WIB Malam : (19.00 WIB s.d selesai) | ü Fisik : Lapangan bola segitiga emas kayuagung. ü Teknik : gedung juang kayuagung |
5 | JUM’AT | Latihan Fisik - Daya tahan - Kelenturan - Kekuatan - Kecepatan - Reaksi - Footwork | Teknik : Bermain Malam : (19.00 WIB s.d selesai) | ü Fisik : Lapangan bola segitiga emas kayuagung. ü Teknik : gedung juang kayuagung |
Catatan : Footwork dapat dilakukan juga pada waktu latihan teknik. (sedah pemanasan) dilapangan bulutangkis.
Pelatih
HARUN, SH
Sumber : buat sendiri
Sumber : buat sendiri
LINK BADMINTON
Total Tayangan Halaman
Aboout Me
- fridotyas-blog
- Blog ini berisi tentang Olah Raga Bulutangkis. smoga kalian dapat mempelajari teknik cara bermain badminton yang benar....









